Quel est le meilleur régime alimentaire pour les personnes âgées à Marseille 13 ?

Le régime alimentaire des personnes âgées est un point important dans la vie d'un senior. Domiblue est votre spécialiste pour le maintien à domicile à Marseille et dans le département des Bouches du Rhône (13). Nous sommes forts d'une longue expérience dans le domaine de la nutrition et des professionnels de la santé nous accompagnent dans le développement des services à domicile pour les personnes âgées.

Les seniors ont des besoins énergétiques équivalents à ceux d’un adulte de 50 ans, soit 1600 à 2000 calories par jour pour les femmes et 2000 à 2400 pour les hommes.

L’amaigrissement des personnes âgées n’est pas inéluctable.

Pour éviter la fonte des muscles, il convient d’avoir une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent d'une demi-heure de marche rapide par jour et consommer :
- des protéines (1 gramme par kilo et par jour),
60 grammes de protéines sont apportées par 100 grammes de viandes, poisson ou volaille, deux œufs et un demi litre de lait.
- des aliments sources de calcium, sous forme de laitage, évitent l’ostéoporose notamment chez les femmes.

Enfin, le plan national santé nutrition recommande de consommer au moins 5 fruits et légumes (crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve) par jour
- et des féculents (riz, pâtes, pommes de terre).

A éviter dans le régime alimentaire des seniors : alcool, sucres et graisses.